40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:63.0kg→63.2kg

 体脂肪率:22.8%→22.6%


 今朝も体重測定のみ。糖質制限は継続。お腹の調子も戻りました。明日からはジムを再開したいなと思っています。

 さて、「博多が生んだダイナマイトボディーグラドル」というユニークな売り文句でデビューした、神宮寺かなんちゃん。9月22日に1st DVDが発売されました。

 Twitterインスタでも情報を発信していて、私は、7月頃からチェックしていたんですが、特に「14kgのダイエットを経て、いまのボディを作り上げた」という点に注目していて、フォローしていました。

 カラダが凄い子なんて、いまの世の中ナンボでもいるんですが、ギャルでもなくロリでもなく、和風な感じの丸顔と清楚な雰囲気が、なかなかいそうでいないなぁと感じています。

 努力によって作り上げたボディを見て、自分も頑張ろう!と、また心を入れ替えたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.3kg→63.0kg

 体脂肪率:22.3%→22.8%


 今朝も体重測定のみ。ただし、糖質制限自体は続けています。

 さて、9/21の夜にお通じがあったんですが、昨日(9/22)も午後から夜にかけてずっとお腹がゴロゴロという感じでした。

 ダイエットティー自体は21日のお昼に飲み、おなじく昼にスリムアップスリムと牛乳も飲んでいたんですが、このような効き方はちょっと予想外でしたね。

 お通じがあって硬い便が出ればそれで終わりというわけではなく、翌日まで「効果」が残るのであれば、やはり、「お腹に張りを感じる前」からお茶を飲み始めた方がいいのかもしれません。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.9kg→63.3kg

 体脂肪率:21.2%→22.3%


 体重測定のみ。昨日お昼にダイエットティーを飲んだ後、夜にお通じがあったので、体重が落ちています。お通じも「先週土曜日」→「木曜夜」と中4日も溜まっているので、もっと頻繁にダイエットティーを飲む必要があるようです。

 いやぁ、なんとか「精神的なスランプ」に陥らないように頑張りたいです。原因はおそらくこうです。

 「ジムと間食断ちを両立しないと体重が落ちない」→「ジムを休む」→「ジムを休んでしまったら、間食断ちをしても無駄」→「両方サボる」→「体重が増える」→「食事もかつての状態に逆戻り」

 こんな「負の谷底」が見えていたのでした。

 あまりに「体重の減り」という部分に気持ちが行ってしまい、結果を求めすぎていたのは、よくなかったですね。

 これまでできていて、続けてこられたのだから、落ちるかどうか、それがどんなペースなのかはともかく、「ジムと間食断ち」自体は続けないと、始まらない。

 しばらくは、「数値・結果は気にせず、これまでの生活を取り戻す」という所から始めてみようと思います。

 これまでの生活を取り戻す。体重は測る。でも、結果は気にしない。

 「これまでの生活をあたりまえの生活にする」ことから始めてみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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