40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:68.7%→69.4kg

 体脂肪率:24.6%→22.5%


 今朝は無事にジムワークを完了。クロストレーナーをゆっくりこいで44分で412kcal消費。これぐらいのスピードがいちばん心地よく汗をかけるかもしれません。

 いい具合にリバウンドしたので、明日もまた頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→68.7kg

 体脂肪率:25.3%→24.6%


 今朝のジムはお休み。

 昨日は「お疲れさま」の飲み食いをしました。久々にアルコールを飲んで、ダメージが残っています。明日からはジム再開予定です。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→68.8kg

 体脂肪率:26.4%→25.3%


 今朝のジムはお休み。

 今日は朝からどうしても外せない用事があり、週の前半に喉が痛くて体調がすぐれない中、なんとか熱を出さずにここまで来れました。

 今晩飲み食いをすることになりますが、ここを乗り切れば、また糖質制限&ジム生活に戻れそうです。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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