40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:63.2kg→62.1kg

 体脂肪率:22.9%→19.8%


 ジムに行ったことよりも、昨日お通じがあったことで、ガツンと落ちています。

 便秘対策も大体わかってきました。お腹の張りを感じたら、まず、その日のお昼にダイエットティーとスリムアップスリム&牛乳を飲む。

 で、私の場合、その日のうちに効果は出ないので、翌日も同じように飲む。すると、ドサっと来ることが分かりました。

 じゃ、毎日飲むのか?というと、その必要はなくて、外出の予定等を見つつ、中2日~3日開けて飲むのが良さそうです。

 便秘対策に一定の見通しが立ったことは嬉しいです。また頑張ります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.0kg→63.2kg

 体脂肪率:23.2%→22.9%

 体重測定のみ。また、つらい日々がやってきました。

 お腹を下していたのが9/23(土)だったので、まだ中2日なんですが、今回は張りはじめるのが速い気がします。

 実は、昨日の夜にダイエットティーを飲んだんですが、まだ効果はなく、今日1日かけて頑張ることになります。

 ホント、憂鬱です。食事自体は糖質制限は続けており、変わったといえばジムに行ってないことぐらいですが、お腹の状態は変わりませんね。いやぁ、なんとかならないものでしょうか。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.2kg→63.0kg

 体脂肪率:22.6%→23.2%


 体重測定のみ。どうも、今月上旬に風邪で内科に行って以降、ずいぶん前に薬を飲み切ったにも関わらず、喉の調子がイマイチよくなりません。

 かと言って、咳があるわけでもないので、そのまま放置状態なんですが・・・。

 やや寒くなったにも関わらず、服装や布団を秋冬仕様に本格的に移行していないことが原因かもしれません。

 今週後半から急激に寒くなるとの情報もあります。皆さまもくれぐれもご注意ください。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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