40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:食事制限



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 体重:68.8kg→69.1kg

 体脂肪率:26.1%→24.7%


 今朝もジムはお休み。

 しかし、体重を測って、愕然。食べてる量は減らしつつあるのに、増えてますねぇ・・・。やはり、とりあえず明日はジムに行こう!と決意したのでした。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→68.3kg

 体脂肪率:28.1%→26.6%


 今朝もジムはお休み。

 まずはしっかり食事制限を全盛期並みに戻す努力から始めています。

 できることからコツコツと。停滞が見えてきたらジムを再開させます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.5kg→69.4kg

 体脂肪率:24.9%→24.0%


 今朝はジムはお休み。

 まずは食事をダイエット全盛期の量に戻します。そこから徐々にジムを入れていくことに。できることからやっていきます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.0kg→67.8kg

 体脂肪率:25.4%→26.1%


 今朝もジムはお休み。

 食べる量を少しずつ減らしています。いきなり食事もジムもというのは、すぐに挫折しそうなので、食事制限で様子見です。うまく両立できればと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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