40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:食事制限

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 体重:69.4kg→69.2kg

 体脂肪率:26.6%→26.9%


 今朝もジムは回避。

 明日、連休最後の食事会なので、しっかり今日は節制して、ダメージを最小限に留めたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.1kg→69.4kg

 体脂肪率:25.2%→26.6%


 今朝もジムは回避。

 ご飯・麺・パン類は完全に絶ってはいるものの、ちょっと和菓子を食べたり、ちょっとアイスを食べたりすると、やはり減りませんね。ダイエットティーも飲んでいるので、お腹は軽いです。

 やはり食事制限のみで体重を劇的に落とすには、間食のお菓子はもちろん、食事の際の芋類も含めて、糖質自体をストイックに拒否する必要があるようです。でなければ、ジムに行けと。

 選択肢がだんだん具体的に狭まった感があります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:70.0kg→69.1kg

 体脂肪率:24.5%→25.2%


 とりあえず、今朝はジムは回避。

 いきなり、食事制限もジムも、というフルコースは、私の性格上続きません。先に食事制限から「日常生活」を取り戻し、身体を慣らしていく予定です。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→69.1kg

 体脂肪率:26.1%→24.7%


 今朝もジムはお休み。

 しかし、体重を測って、愕然。食べてる量は減らしつつあるのに、増えてますねぇ・・・。やはり、とりあえず明日はジムに行こう!と決意したのでした。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→68.3kg

 体脂肪率:28.1%→26.6%


 今朝もジムはお休み。

 まずはしっかり食事制限を全盛期並みに戻す努力から始めています。

 できることからコツコツと。停滞が見えてきたらジムを再開させます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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