40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:風邪から回復

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 体重:67.6kg→68.2kg

 体脂肪率:28.0%→28.2%


 今朝もジムはお休み。

 順調に風邪から回復しています。もうすでに普通に生活をしていますが、ジムは明日再開予定。

 意外に症状が軽くて安堵しています。皆さまもお気をつけください。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:67.7kg→67.6kg

 体脂肪率:27.7%→28.0%


 今朝もジムはお休み。

 思ったよりも風邪の治りが早く、完全に平熱に戻りました。

 喉の痛みと鼻水はまだ残っているので、全快までもう少しという所。飲酒などで気を緩めることなく、しっかり治します。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.7kg→62.5kg

 体脂肪率:23.7%→24.4%


 今朝もジムはお休み。

 昨晩の時点では行くつもりだったんですが、寝坊して行くタイミングを逸しました。そういう場合は、食事を注意して、しっかり帳尻合わせをしようと思います。

 体重はいい感じで落ちているので、気を緩めずに、しかしジムに行かなかった自分を責めずに、心穏やかに過ごしたいです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.1kg→62.7kg

 体脂肪率:24.0%→23.7%


 今朝もジムはお休み。

 元日の朝の体重から、8日間で3.1kg減った計算になります。もちろん一切運動をしていなかったわけで、食事制限の効果を改めて実感しました。

 せっかく、あまり食べない生活が習慣になりつつあるので、この流れに乗って、1月は頑張ります。重点を置きたいのは、晩飯の量を減らすこと。その代わりに、日中お腹が空いたらスリムアップで対応というのを、考えています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.3kg→63.1kg

 体脂肪率:25.6%→24.0%


 今日もジムはお休み。

 熱も無く、鼻をかむ回数も激減。ほぼ日常的な生活に戻りつつあります。大事を取って、明日もう一日安静にして、水曜からジム復帰というプランです。

 食欲があまり戻らないのが、ある意味で好材料です。肉、魚、特に油っこいものは食べる気がしません。これを良い足掛かりにして、きっちり身体を絞りたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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