40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:禁酒

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 体重:69.2kg→68.5kg

 体脂肪率:28.4%→24.6%


 今朝もジムはお休み。

 ただし、明日から再開予定です。なかなか、週末飲み食いの機会があると、平日の食事制限だけで落としていくのは難しいなと感じています。週末のリバウンド分があっても徐々に落としていけるように、平日は糖質制限&ジムで貯金を作っておかなきゃなと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.1kg→68.0kg

 体脂肪率:26.2%→26.8%


 今朝もジムはお休み。

 禁酒と糖質制限を継続中。100gのみ減ですが、お腹も軽く、体調もすごくいいです。この流れに乗って、この生活をベースにできたらと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.3kg→68.1kg

 体脂肪率:25.6%→26.2%


 今朝もジムはお休み。

 とはいえ、いきなり落ちました。ジムに行かずとも、ダイエットティーでお腹をすっきりさせて、食事を気をつけて酒を断てば結果はついてくるということですね。

 週末ですが、禁酒継続で、気を引き締めてがんばります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.7kg→69.3kg

 体脂肪率:24.1%→25.6%


 ジムはお休み。

 その代わりに、禁酒継続&糖質制限継続で徐々に体重が落ちてきています。

 頭打ちになったところで、ジムを再開したいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.8kg→69.7kg

 体脂肪率:26.5%→24.1%


 今朝もジムはお休み。

 禁酒を再開。食事も元の糖質制限食に戻して、リスタートです。気を緩めずに頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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