40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:意識改革

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 体重:69.1kg→67.4kg

 体脂肪率:21.5%→20.8%


 今朝も朝ジムを完了。クロストレーナーは42分。

 食べる量を減らしています。まだまだ行けます。お腹も張っているので、この調子で戻していけたらと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.2kg→64.3kg

 体脂肪率:23.7%→25.4%


 今朝はジムはお休み。

 しかし、平昌オリンピックで日本人金メダル第一号のフィギュアスケートの羽生結弦選手は凄いですね。オリンピック二連覇ですか・・・。

 怪我のブランクがありながら、きっちり大舞台で結果を出す。素晴らしい。自分も見習って、日々の生活を戒めなきゃなと。明日から、気持ちを入れ替えて、またダイエットに取り組んでみたいと思います。
 
 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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