40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:外食

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 体重:67.4kg→68.3kg

 体脂肪率:23.8%→26.7%

 今朝はジムは回避。

 前日、外食に誘われ、今朝、早出なので体重測定のみ。

 案の定、このように増えていますが、明日からしっかり取り戻していきます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:61.9kg→63.2kg

 体脂肪率:20.3%→20.9%


 連休の最終日、外食して、深酒して、二日酔い。今朝のジムはお休みしました。

 しかし、1.3kg増とはビックリです。ピザを食べ、チーズを食べ、ワインやビールを飲み、という感じでしたが、増えるもんですね。日ごろ節制している証とも言えますが。

 ダイエットティーを使いつつ、しっかり戻していこうと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.3kg→63.8kg

 体脂肪率:21.2%→20.5%


 昨日は見たいテレビがあって、ついついアイス一本とせんべいを少々食べてしまいました。お通じもなかったのに、この減り方です。よく分かりません。ただ、だからと言って、毎日アイス食べてもいいや!となっては、すぐに停滞するに決まっているので、これっきりとします。

 実は、26日(土)に母の誕生日祝いで外食することになりました。当然、気になるのは何を食べるかという点です。

 いちおう私も意見を出せるということで、まず私の頭に浮かんだのは、できれば炭水化物系を避けたいということでした。

 寿司、イタリアン(ピザ・パスタ)、フレンチ(パン)は嫌だなと。父はうなぎ屋を提案していたんですが、「高い割に・・・」という反対意見が出て、却下。ご飯は食べたくなかったので、ラッキーでした。

 で、私も「誘導気味」にプッシュしたことで、結果的に、焼肉店になりました。これはうれしい結論です。コースではないので、頼むものといえば、ナムル&キムチ盛り合わせ、サラダ、肉・野菜焼き、そしてお酒ぐらいですが、まず、食べる量を自分で調整できます。もちろんライスも冷麺も食べる気はないので、炭水化物系をほぼカットできるというのも嬉しいです。

 そう考えると、焼肉は、ダイエット時の「ストレス解消メニュー」としてはかなり優秀な気がしてきました。

 体重がどの程度リバウンドするかは予測不能とはいえ、少なくとも、寿司とは違って罪悪感なく食べられるというのは、気分的にラクです。いまから楽しみです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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