40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:便秘対策

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 体重:67.2kg→67.5kg

 体脂肪率:22.0%→22.7%


 今朝もジムワークを完了。42分と昨日よりは時間がかかりましたが、汗は玉のように垂れるほどかきました。

 さて、便秘対策のダイエットティーが切れたので注文しました。3回目の注文です。

 30袋入っていて毎日飲むと1ヵ月で無くなるのですが、がっつり出るので、毎日飲むと、毎日お腹を下す状態になるので、さすがにそんなに頻繁には飲めません。

 初めて飲んだのが昨年9月14日(76日目)で、2回目の注文が12月7日(160日目)、そして本日3月10日(253日目)から3袋目を開けるので、きれいに3ヵ月おきの注文となっています。つまり、3日に1杯という計算でしょうか。

 品物が到着するまで、ここ数日お腹が張っていたので、スッキリと解消できればと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.6kg→64.7kg

 体脂肪率:21.2%→22.4%


 体重測定のみ。

 色々忙しくてジムに行けないのですが、そういう場合は、ダイエットティーでお腹をスッキリさせます。

 以前は、2日連続で飲んでようやく効く感じだったんですが、最近よく食べているのもあって、昨日は飲んだその日にストンと出ました。

 よく便秘対策で何を摂った方がいいか?という話になりますが、かなりハードに糖質制限をやっていると、どんなに海藻やキノコを食べてもお腹は張ります。

 私の経験上、やはり、ある程度食べている時の方が、お腹は張りにくいのかなと。お腹が張ってきたらダイエットティーに頼るか、日常的にある程度食べるか、そのどちらかが便秘対策としていいように感じます。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.4kg→62.9kg

 体脂肪率:20.7%→21.4%


 今朝もジムワーク完了。

 さて、ダイエットティーを二日がかりで飲んで、ドサっと行った結果の体重減です。

 ただ、一昨日はけっこう食べたんですけど、昨日は日中はコーヒーのみだったため、その影響もありそうです。

 そして、今回気づいたのは、ダイエットティーはお腹を軽くした状態の方が効きやすいのかなと。すると、2日がかりじゃなくて、食事制限をした状態なら1日目から効くのかもしれません。

 数日後、また試してみようと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.1kg→62.0kg

 体脂肪率:22.4%→22.2%

 今朝も体重測定のみ。

 便秘をしているわけじゃないんですが、1日空けて、昨日の午前中にダイエットティーを飲んでみると、夜にドドっときました。

 しばらく飲んでいなかった頃は、2日連続で飲んでようやく効果が出るという感じだったんですが、短い間隔で飲むと、すばやく効く感じです。というより、お腹にそこまで溜まっていないから効きやすい、と考えるのが自然かもしれません。

 こうやって、便秘への恐怖心がある人ほど、便秘薬や便秘対策のハーブティーが手放せなくなるのか・・・と、飲む頻度に関しては、注意したいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.1kg→62.3kg

 体脂肪率:21.1%→23.2%


 今朝も体重測定のみ。

 昨日の晩飯は、牛肉のレタス巻き。中身の生野菜は水菜、人参、きゅうりでした。

 これで体重が落ちないわけがないんですが、昨日はダイエットティーが効きまくって、日中から何度もトイレに行くはめに。

 最近このお茶を飲んでも「下す」ということは無かっんたんですが、昨日の日中、間食断ちをしてみると、午前中に飲んだお茶が、夕方から効きまくりました。

 「効かすにはどうするか?」という点では、空腹気味に飲んだ方が良いのかもしれません。

 では、また明日!

 Occyan

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