40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:ジム復帰

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 体重:68.7kg→68.4kg

 体脂肪率:27.4%→23.7%


 ようやくジムに復帰。クロストレーナーで412kcalを分で消費。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.1kg→69.0kg

 体脂肪率:26.0kg→24.3kg

 今朝はジムワークを完了。クロストレーナーで412kcalを43分で。

 今日は湿度が高いせいもあって、帰宅しても汗が止まらないですね。明日もまた頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.6kg→68.2kg

 体脂肪率:26.7%→25.2%


 今朝はジムに復帰。クロストレーナーで412kcalを45分で消費。気持ちゆっくり目でやったら、いつも以上に汗をかいた気がします。その方がいいのかもしれませんね。

 明日も頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:66.5kg→66.5kg

 体脂肪率:23.8%→21.7%


 今朝はしっかりジムを完了。42分でノルマを終えました。

 やはり、アームを約10分ごとに持ち替えてやや動きを変えると、飽きることなく疲労も蓄積されずにこなせますね。

 この調子で今週がんばります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.9kg→62.5kg

 体脂肪率:21.7%→19.6%


 11月5日以来のジムです。ずいぶんとサボりました。

 17日も休んでいると、早々にバテたり、どこか痛くなるかと思ったら、意外と動けるものですね。

 これを機に、食事の方も見直してみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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