40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:クロストレーナー

FullSizeRender

 体重:68.2kg→67.5kg

 体脂肪率:25.2%→25.1%


 今朝も無事にジムワーク完了。クロストレーナーはいつもの412kcal消費。マシンの操作をミスって合計時間は分からなかったですが、44~45分ぐらいだったと思います。

 太ももとお尻が張っていますが、身体が変わりつつある証拠。明日も頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:69.1kg→68.7kg

 体脂肪率:25.6%→26.1%


 今朝はジムに行ってきました。いつものクロストレーナーで、412kcalを42分で終了。太ももの張りなども特に感じずにあっという間でした。

 昨晩少し飲んでいたので、寝起きは絶好調からは程遠かった割に、行ってみるとわりと調子が良いという・・・。人体は複雑ですね。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:69.2kg→69.5kg

 体脂肪率:23.5%→25.0%


 今朝もジムワークを継続。日課のクロストレーナーは41分で完了。

 少しお腹が張っているので、体重が微増していますが、この調子で頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:70.2kg→69.2kg

 体脂肪率:26.6%→23.5%


 今朝はちゃんと行きました。412kcalをクロストレーナーで42分で完了。数日前に久々に行ったときは、太ももがとにかく重かったんですが、今日はさほど苦労なく終えられました。

 この調子でがんばります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング

    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:65.3kg→65.7kg

 体脂肪率:22.6%→21.5%

 今朝もジムを完了。

 今日のクロストレーナーは、42分とさらに2分更新して、ノルマを終えました。今日アレンジしてみたことは、長いバーと手前のハンドル、これを10分ごとに交互に持ち替えて、ペダルをこいだという点です。

 前者は、腕の力で押す動作も加わるので、太ももにそんなに来ません。後者は、エアロバイクをこぐような動きなので、太もも(表側)がけっこう張ります。

 いままでは、後者だけを40分以上やっていたので、疲れて終盤バテてきたんですが、今日はダメージを抑えつつ、タイムも更新できたわけです。

 この感じで、明日もやってみようと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

このページのトップヘ