40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

タグ:お酒

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 体重:69.4kg→69.7kg

 体脂肪率:26.0%→24.0%


 今朝も結局ジムはお休み。

 一週間忙しくて、お疲れさまということで、ガッツリ飲んでしまいました。見ての通りの結果ですが、まぁ、ぼちぼち頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:66.8kg→68.0kg

 体脂肪率:26.2%→26.8%


 今朝もジムはお休み。

 しっかり飲み食いした結果がこれです。ただ、身体へのダメージが無いので、明日から元気にジムを再開します。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:67.5kg→66.8kg

 体脂肪率:25.1%→26.2%


 今朝もジムはお休み。

 朝から終日外出です。花粉症で目がかゆいのですが、頑張ります。

 夜はお酒を飲むことになっており、なるべく食べないで、飲みに集中して、カロリー・糖質摂取に気をつけて臨みたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:65.7kg→67.0kg

 体脂肪率:21.5%→23.0%


 今朝のジムはお休み。

 前夜、父の誕生日祝いでイタリアンで外食し、ビールやらワインやらピザやら、たくさん飲み食いしての、この増量です。まぁ、年に何度もあることじゃないので・・・。

 明日からまた頑張ります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:65.7kg→64.8kg

 体脂肪率:23.2%→24.2%


 今朝もジムはお休み。

 薬を飲み始めて3日目。薬が切れると、熱は37度前後。薬が効いていると平熱ですが、喉は相変わらず痛いです。

 実は、昨年はけっこう喉を腫らせたり、熱を出した1年でした。昨年の後半の半年間、糖質制限等でダイエットを敢行したわけですけど、ふと思い返すと、ガツっとお酒を飲むと体調を崩すなぁ・・・と。

 お酒自体は、ダイエット前の方が、ほぼ毎日飲んでいたはずで、ダイエットを日常的にやってお酒を制限していると、たまに飲んだ後のダメージがひどい。そこで、抵抗力が落ちて、風邪をひく、ということなのかもしれません。

 風邪をひくと、結局ジムには行けないし、食事制限もできないしで、ダイエットは停滞します。お酒についてはちょっと考え直さなきゃなぁ・・・と思う、2018年の誓いでした。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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