40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 69kg台

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 体重:68.7%→69.4kg

 体脂肪率:24.6%→22.5%


 今朝は無事にジムワークを完了。クロストレーナーをゆっくりこいで44分で412kcal消費。これぐらいのスピードがいちばん心地よく汗をかけるかもしれません。

 いい具合にリバウンドしたので、明日もまた頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.7kg→69.0kg

 体脂肪率:25.1%→25.0%

 今朝はジムを回避。

 全国的に「初夏の陽気」などと言われていますが、ちょっと喉が痛くて、嫌な感じです。次の日曜に大事な予定があるので、悪化だけはしてほしくないんですけどね・・・。

 天気予報に惑わされることなく、服装は気をつけたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.5kg→69.5kg

 体脂肪率:27.1%→28.3%


 今朝もジムは回避。

 昨日飲んだダイエットティーが猛烈に効きまして、夜はトイレに何回も・・・という感じでした。どれぐらいの濃さで出すとどれぐらいの効果なのか、いまいち読めないのですが、外出予定の無い日の午前中に飲むのが無難ですね。すると、翌日までお腹の調子が悪くなることはまずありません。

 便秘でお尻が切れて出血すると何日もツライので、一晩ガマンすればいいダイエットティーの方がはるかにマシですが。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:70.6kg→69.5kg

 体脂肪率:26.7%→27.1%


 今朝はジムを回避。

 お腹もスッキリして、少しずつ戻しています。できることからコツコツいきます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.4kg→69.2kg

 体脂肪率:26.6%→26.9%


 今朝もジムは回避。

 明日、連休最後の食事会なので、しっかり今日は節制して、ダメージを最小限に留めたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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