40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 61kg台

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 体重:62.4kg→61.8kg

 体脂肪率:19.5%→20.5%


 今朝もきっちりジム完了。

 昨日の晩飯は、レタス巻きです。牛肉ときのこを炒めます。キュウリ、ニンジンは千切りで、カイワレも用意。これをレタスで巻いて、プルコギのタレをつけて食べる。まるで、牛や馬のように、バクバク食べました。他のおかずは、汁物含めて一切なしです。

 お通じが無かったのに、これだけ落ちるのだから、恐るべき効果です。以前、調子に乗って二日連続でトライしたら、食べる前から気持ち悪かったので、連投は避けなきゃいけませんが。

 今日はダイエットティーを飲んで、スッキリしたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:61.9kg→61.7kg

 体脂肪率:19.4%→19.3%


 今朝も無事にジムワーク終了。

 ウォーキング中にスマホでドクターXを見始めてから、今日で3日目。実に快適です。

 ただ、通常は1話45分ほどなので、残りの15分間はテレビをつけて朝の情報番組を音無しで見るんですが、たったの15分でも苦痛で、よくこれを毎日1時間見ていたなぁ・・・と今さら気づきました。

 政治家の顔、自動車のトラブル、格差や年収がどうたらと、まったく同じニュースが1時間の間でも3回ぐらい報じられているわけで、わずか15分でもストレスが溜まって、チャンネルを替えても同じようなのが流れるという有様。

 わざと視聴者のストレスと怒りを煽るために、ワイドショーや情報番組って作られているんじゃないか?という気がしてきました。

 嫌なものは、自分の身の回りに近づけないに限ります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.1kg→61.9kg

 体脂肪率:18.9%→19.4%


 今朝もジムは無事終了。

 しかし、便秘対策がイマイチ完成されません。2日連続でダイエットティーを飲めば、スッキリ行くと思っていたんですが、一昨日・昨日と飲んで、多少はお通じがあったんですが、まだお腹に残っている感覚があります。

 耐性がついているのでしょうか・・・。これ、3日、4日かかるとなると、結局毎日飲まなきゃいけないのでは?と、ここは危惧しています。

 今日も飲んでみますが、これで効果が無い場合は、スリムアップスリムと牛乳も併用しつつ、ベストな方法を探ってみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:61.6kg→61.9kg

 体脂肪率:22.7%→22.4%


 今朝は体重測定のみ。

 今日は一日中外出する用事があるんですが、台風で大変なことになっていますね。都内に接近するのはもう少し先のはずですが、関西方面の方はどうかお気をつけください。

 明日からはジムも再開できたらと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:61.7kg→61.6kg

 体脂肪率:21.5%→22.7%


 今日も体重測定のみ。まだ風邪はひいていませんが、おとなしくして、明日の予定に備えています。

 そうそう、最近いいなと思う女優・モデルさんに、内田理央さんがいます。某ジムのアンバサダーに就任して話題ですが、実際、日ごろからボディケアに注意しているようで、しかも、私の好きな目と口が大きいスレンダー体型です。

 「将棋めし」で主演も果たし、今後の活躍が期待されます。頑張ってもらいたいですよ。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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