40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 62kg台

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 体重:62.6kg→62.9kg

 体脂肪率:20.5%→19.0%


 今朝もジムワークを完了。

 ジム通いを再開して3日目にして、筋肉痛が出てきました。太ももの内側や背中などです。ただ歩いているだけなのに・・・。

 歳をとると、数日遅れで筋肉痛が来ると言われていますが、それを証明するかのような実例ですね。

 しかし、これを口実にサボることなく、しっかり続けようと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.7kg→62.6kg

 体脂肪率:21.1%→20.5%


 今朝も無事にジムワークを完了。



 それも彼らのおかげです。学生の頃に聴いていたことをふと思い出し、このMVで元気をもらって、さっそくiTunesで、昨年発売のアルバムを購入。

 やかましい音楽なんですが、リズミカルな所もあるので、今朝のジムでは、ヘンなステップを踏みながらウォーキングをしていたと思います。まぁ、そんなに混んでない早朝なので、問題なしです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.5kg→62.7kg

 体脂肪率:22.0%→21.1%


 久々の朝ジム。特に痛いところもなく、無事に終えてきました。

 とりあえずは、61kg台前半まで戻すことを目標に、また頑張ってみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.7kg→62.7kg

 体脂肪率:23.2%→22.3%


 今朝も体重測定のみ。

 体重は相変わらず、「高止まり」という感じですが、毎日「義務的」にじゃがいもを食べているので、おやつや甘い物を食べたい欲求には駆られません。

 なんだか、自分の両親が子どもの頃、食卓には常にじゃがいもやかぼちゃが置いてあり、それがお昼ごはん兼おやつ。当然お菓子なんて無い。そんな時代を体験しているようです。

 糖質・炭水化物カットという点で、ご飯や麺やパンが「悪」なのは、おかずも含めて食べ過ぎてしまうことにあると思います。しかし、「間食(?)としてのじゃがいも」はそんなに食べられないのだな・・・と、不思議な発見をしている今日この頃です。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.2kg→62.7kg

 体脂肪率:20.1%→23.2%

 今朝は体重測定のみ。

 今月中旬頃に、北海道の親戚からじゃがいもが大量に送られてきて、それを毎日食べているという話をしました。

 糖質制限的にはよろしくないんですが、じゃがいもは早く食べないと芽が出てしまって捨てるハメになるので、家族で一生懸命毎日消費しています。

 とりあえず、じゃがバターは毎日。それにプラスして、サラダにはポテトサラダが大量に。さらに、肉じゃがだったり、ポテトグラタンだったり、芋のメインが毎晩。これでようやく「半分消費」という情報が・・・。

 まぁ、なんとか63kgには乗らないように、調整をしていきたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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