40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 62kg台

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 体重:63.0kg→62.9kg

 体脂肪率:20.7%→21.2%


 今朝も無事にジムを完了。

 インフルにかかっている間は食欲があまり無くて、体重がゴリゴリ落ちたんですが、一番落ちた時より400g増えています。

 それもそのはずで、食欲がどんどん増しているからなんです。鼻も治って、食べたものの味や匂いを楽しめるのもその理由です。

 ただ、これで我慢しすぎて、ストレスでやけ酒してまた風邪でもひいたらシャレにならないので、うまくスリムアップスリムを間食代わりに使いつつ、とりあえずは、夕食後におやつを食べないこと、夕食自体をやや軽めにすることで、対応したいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.7kg→62.5kg

 体脂肪率:23.7%→24.4%


 今朝もジムはお休み。

 昨晩の時点では行くつもりだったんですが、寝坊して行くタイミングを逸しました。そういう場合は、食事を注意して、しっかり帳尻合わせをしようと思います。

 体重はいい感じで落ちているので、気を緩めずに、しかしジムに行かなかった自分を責めずに、心穏やかに過ごしたいです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.1kg→62.7kg

 体脂肪率:24.0%→23.7%


 今朝もジムはお休み。

 元日の朝の体重から、8日間で3.1kg減った計算になります。もちろん一切運動をしていなかったわけで、食事制限の効果を改めて実感しました。

 せっかく、あまり食べない生活が習慣になりつつあるので、この流れに乗って、1月は頑張ります。重点を置きたいのは、晩飯の量を減らすこと。その代わりに、日中お腹が空いたらスリムアップで対応というのを、考えています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.4kg→62.9kg

 体脂肪率:20.7%→21.4%


 今朝もジムワーク完了。

 さて、ダイエットティーを二日がかりで飲んで、ドサっと行った結果の体重減です。

 ただ、一昨日はけっこう食べたんですけど、昨日は日中はコーヒーのみだったため、その影響もありそうです。

 そして、今回気づいたのは、ダイエットティーはお腹を軽くした状態の方が効きやすいのかなと。すると、2日がかりじゃなくて、食事制限をした状態なら1日目から効くのかもしれません。

 数日後、また試してみようと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.0kg→62.2kg

 体脂肪率:24.2%→23.3%


 今朝も体重測定のみ。

 しかし、驚くべき体重の落ち方をしています。朝のお風呂上りに測ったんですが、体重計が壊れたのかと思って、乗り直したぐらいです。

 実を言うと、本日、重要な外出の用事があって、ここ2日間は、「食べてる場合じゃない」ってぐらい、その準備に追われていました。

 何を口にしていたかというと、

 金曜日→(朝)スリムアップスリム(スプーン3杯)と牛乳300ml、(昼)朝と同じ、(夜)普通に夕食で白米抜き

 土曜日→(朝)スリムアップスリム(スプーン3杯)と牛乳300ml、(昼)コーヒーを飲んだりガムを食べたり、(夜)普通に夕食で白米抜き

 こんな感じです。やはりスリムアップスリムは優秀です。牛乳をもう少し減らして、ミネラルウォーターを足してもいいと思います。

 正直、61kgから64kgまで増えて、気持ちが折れかけていたんですけど、「お腹が空いたらスリムアップ」で、ある程度まで戻せそうな気がします。

 ただ、今晩、飲み食いする予定があるので、またリバウンドしそうですが、明日以降、スリムアップを積極的に使ってみようと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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