40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 64kg台

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 体重:64.2kg→64.3kg

 体脂肪率:23.7%→25.4%


 今朝はジムはお休み。

 しかし、平昌オリンピックで日本人金メダル第一号のフィギュアスケートの羽生結弦選手は凄いですね。オリンピック二連覇ですか・・・。

 怪我のブランクがありながら、きっちり大舞台で結果を出す。素晴らしい。自分も見習って、日々の生活を戒めなきゃなと。明日から、気持ちを入れ替えて、またダイエットに取り組んでみたいと思います。
 
 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.6kg→64.2kg

 体脂肪率:22.4%→23.7%


 午前中から出かける用事があるので、ジムはお休み。

 実は、最近『世界一美しい食べ方のマナー』という本を購入しました。

 きっかけは地上波の番組で著者が呼ばれていて、焼き魚の食べ方とか、見事だなぁ・・・と感心したからです。

 ただ、この類のマニュアル本は、頭から読むべきではなく、自分が必要な知識を、必要な時に、自分が納得すれば取り入れるというのが良いと思っています。

 昨日、近所の回転寿司で食べて帰宅後、本書の「にぎり寿司」の部分を開いてみると、大まかな内容としてこう記述されていました。

 (1)箸を使って、左側に倒す

 (2)お箸は、ネタ側とシャリ側を平行に当てて挟む

 (3)しょう油皿を持って、ネタの端をしょう油につけて食べる

 (4)一口で食べる。食べきれない場合でも皿には戻さず、二口・三口で食べきる

 これはすぐに実践できると思いました。ただ、これは・・・と思ったのは、ネギトロのような軍艦モノへのしょう油のつけ方として、「ガリにしょう油を浸して、塗る」というのは、家族ならまだしも、他人との食事の場合は、ちょっと恥ずかしいかな・・・と。

 他にも豆知識として、握りを頼む順番は、白身・貝のさっぱり系→マグロ・トロ・ウニなどのこってり系→巻物・汁物がスマート。

 「あがり」「お愛想」は寿司職人の隠語なので、客が使うのであれば、普通に「お茶」「お会計」でいい。ただし、同じ隠語でも「ネタ」や「シャリ」は定着しているのでOK。

 こんな感じで、あまり堅苦しくなく、内容的には簡潔で、すぐに使えます。興味があれば、ぜひチェックしてみてください。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.9kg→64.6kg

 体脂肪率:22.9%→22.4%

 今朝も無事にジムワークを完了。

 今日のクロストレーナーも45分で終えました。太ももの張りはだいぶ緩和されて、とにかく汗をぐっしょりかきます。

 同じ412kcal消費を多少の傾斜をかけたウォーキングで行うと、61分かかるんですが、こんなに汗はかきません。

 しばらくこの感じで続けてみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:66.2kg→64.9kg

 体脂肪率:25.0%→22.9%


 今朝は朝ジムを完了。

 クロストレーナーは45分台というベストタイムで終えました。

 地上波の朝のニュースをつけながらペダルを踏んでいたんですが、平昌オリンピックの、女子スピードスケート1000Mの小平選手と高木選手の映像ばかり流していたので、それにつられてペースが速まったんだと思われます。

 かと言って、スピード系のスポーツをいつも見ればいいかというと、私の性格上、飽きてきてジムをサボりがちになってしまうでしょう。

 飽きずに続けられる工夫こそ大切かなと考えています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.9kg→64.2kg

 体脂肪率:22.2%→24.5%


 今朝のジムはお休み。

 オリンピックが始まって最初の週末ですが、ダラダラと飲んでしまいますね。食べる量は気をつけていたので、まだ体重は増えていませんが、2日、3日経ったら数値に表れてくることでしょう。

 そうならないように、少しでもジムワークでダメージを減らしたいと思っています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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