40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

カテゴリ:ぐだぐだダイエットの軌跡 > 67kg台

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 体重:68.5kg→67.9kg

 体脂肪率:22.2%→24.0%


 今朝も無事にジムワークを完了。412kcalをクロストレーナーで、今日は41分で消費。

 お腹が張っている中でこれだけ落ちたので、今日はダイエットティーを飲みつつ、この調子でガツンと波に乗りたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:67.6kg→67.3kg

 体脂肪率:24.0%→26.2%

 今朝もジムは回避。

 引き続き禁酒は続いているんですが、今日は終日外せない用事の後、飲むことになりそうです。ただ、この用事を済ますと、ジムに行く余裕もできると思いますので、来週は禁酒とジムの二本立てで行ければと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.1kg→67.6kg

 体脂肪率:25.9%→24.0%

 今朝もジムは回避。

 昨日はちょこちょことおやつを間食していたわりに、体重は落ちていました。お通じがあった影響もあるのかもしれません。

 依然として、お酒と麺・米・パンは絶っています。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:67.6kg→67.3kg

 体脂肪率:25.7%→27.6%


 今朝もジムは回避。

 なんだか禁酒ブログになっていますが、実際にダイエットの効果が出ているので良しとしましょう。

 実は、昨日よりも食事をかなり減らして、お腹もスッキリしている割に、体重の減り幅がたった300gで、これは読めませんでした。

 ただ、無理して食事を極端に減らそうとすると、かならずその反動が来るので、とりあえず酒を絶つことだけは核にしたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.4kg→67.6kg

 体脂肪率:27.6%→25.7%


 今朝もジムは回避。

 ところが、いい感じで落ちてくれています。まだまだ食事制限&ダイエットティー投入で「削れる」余裕はあるので、徐々にがんばります。

 私は「ほどほどに飲む」というのができない人間なので、意識を失うほど酔っ払って一時的に気分が良くなるのと、深酒して翌日にダメージを残して体重まで増えるということと、一体どっちを取るのか。後者に傾きつつあります。

 実は、シラフで見ても、昨日の日本・コロンビア戦を楽しめたというのも、この心境の変化の理由かもしれません。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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