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 体重:67.6kg→67.1kg

 体脂肪率:26.7%→24.4%


 今朝もジムはお休み。

 お腹が張っているので、そろそろダイエットティーの力を借りようと思っていたんですが、体重は若干落ちています。

 ご飯自体は食べている方なんですが、お酒を飲んでいないこと、間食をほとんどしていない効果(チョコ程度)が出ているかもです。

 糖質制限をする上で、パンやご飯類を完全に絶ってスウィーツを一日の楽しみにするか、ご飯を1日1~2膳程度は食べつつも間食を一切しないか。やはり、個々人にとって最適なバランスを導き出すのが大事ですね。

 今週はちょっと忙しいのでできていませんが、ハードな糖質制限も来週から開始したい所です。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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