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 体重:64.9kg→64.6kg

 体脂肪率:22.9%→22.4%

 今朝も無事にジムワークを完了。

 今日のクロストレーナーも45分で終えました。太ももの張りはだいぶ緩和されて、とにかく汗をぐっしょりかきます。

 同じ412kcal消費を多少の傾斜をかけたウォーキングで行うと、61分かかるんですが、こんなに汗はかきません。

 しばらくこの感じで続けてみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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