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 体重:63.6kg→63.6kg

 体脂肪率:21.5%→20.7%


 今朝もジムワークを完了。クロストレーナーの所要時間は51分。実は、負荷レベルを現在の11から12で開始してみたんですが、こりゃ重いわ・・・と、すぐに11に戻しました。

 いまの私には、レベル11で50分というのが、ほどよい筋肉痛としっかり汗をかけてちょうどいいです。

 さて、今晩急遽、焼肉を食べに行くことになりました・・・。ライスや冷麺などの〆は絶対に頼まずに、肉と野菜とお酒少量でなんとか乗り切りたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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