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 体重:64.7kg→63.8kg

 体脂肪率:20.9%→21.1%


 今朝もジムワークを完了。

 クロストレーナーは昨日と同じ54分で終了。汗もかき、ほどよく筋肉痛を感じて終われる、ちょうど良いエクササイズです。これをルーティン化できたらと思います。

 体重も戻せてきたので、後は食事の方を以前の内容でキープできればいい流れに持っていけそうです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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