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 体重:63.5kg→63.4kg

 体脂肪率:20.7%→21.7%


 今朝は体重測定のみ。

 昨日も書いたように、朝から外出予定があり、しかも夜にお酒を飲む予定もあるので、「いかに食べずに乗り切るか・・・」をテーマにしようと思います。

 最近、考えているのが、睡眠のとり方と体重増加の関係です。いわゆる仮眠や昼寝のようなものを極力やめて、夜まとめて寝る方が、肥満防止という点でも効果があるんじゃないか?と。

 昨日なんかはまさにそんな感じで過ごしたわけですが、まぁ、こればかりは、ある程度時間をかけて続けてみないと分かりませんね。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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