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 体重:63.1kg→62.7kg

 体脂肪率:24.0%→23.7%


 今朝もジムはお休み。

 元日の朝の体重から、8日間で3.1kg減った計算になります。もちろん一切運動をしていなかったわけで、食事制限の効果を改めて実感しました。

 せっかく、あまり食べない生活が習慣になりつつあるので、この流れに乗って、1月は頑張ります。重点を置きたいのは、晩飯の量を減らすこと。その代わりに、日中お腹が空いたらスリムアップで対応というのを、考えています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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