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 体重:62.4kg→61.8kg

 体脂肪率:19.5%→20.5%


 今朝もきっちりジム完了。

 昨日の晩飯は、レタス巻きです。牛肉ときのこを炒めます。キュウリ、ニンジンは千切りで、カイワレも用意。これをレタスで巻いて、プルコギのタレをつけて食べる。まるで、牛や馬のように、バクバク食べました。他のおかずは、汁物含めて一切なしです。

 お通じが無かったのに、これだけ落ちるのだから、恐るべき効果です。以前、調子に乗って二日連続でトライしたら、食べる前から気持ち悪かったので、連投は避けなきゃいけませんが。

 今日はダイエットティーを飲んで、スッキリしたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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