image

 体重:70.2kg→69.7kg

 体脂肪率:25.7%→25.6%

 ようやく大台を突破しました。とりあえず、20日で5kg減ということですが、ただ、この減り幅が継続するはずがなく、これからが勝負だと思っています。いままでの生活パターンをベースに、少しずつアレンジを加えていきたいですね。

 さて、これまで空腹対策として、ゼロ炭酸飲料(1)(2)(3)(4)、キシリトールガム(5)、アーモンドと海苔(6)、カマンベールチーズ(7)を紹介してきました。

 「なるべく糖質の低いものを!」という考えからのセレクトなんですが、やっぱり飽きてきます。そして、これは私だけかもしれませんが、これらの空腹対策おやつを「毎日全種類を食べることがルーティン化」してしまうと、かなり危険です。上記の全てを毎日食べていたら、体重も減りません。

 しかも、いずれも、便秘対策にならないのが、その短所でもあります。で、ある程度の満腹感を覚えることができ、しかもストンと出やすいのが、こちらです。

2017-07-20-11-16-04

2017-07-20-11-16-38

2017-07-20-11-16-53

 アサヒから出ている「スリムアップスリム」です。私はアマゾンか近所のドラッグストアで購入していますが、カフェラテ味かロイヤルミルクティー味を買うことが多いです。

 私は1日1回、スプーン3杯(約45g)を牛乳(300ml)でシェイクして飲みます。一気飲みはしません。チビチビと時間をかけ、ホットコーヒーのおやつ替わりにしています。

 糖質は、牛乳300mlで15g、粉末はスプーン3杯で18gなので、33gということは、おにぎり一個ぐらいになりますか。もちろん、牛乳をお水にしてもいいですし、私はここ最近、氷を入れて牛乳の量を減らしています。

 で、食物繊維の効果なのか、ストンと出てくれます。日々、空腹に苦しみ、便秘にも悩まされている方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

 繰り返しますが、一気に飲まないで、少しずつ飲むのがオススメです。けっこう腹持ちがいいですよ。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング