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 体重:71.1kg→71.0kg

 体脂肪率:24.5%→24.2%


 また「70kg台の森」に復帰するべく頑張りたいと思います。体脂肪率の数値がここ数日みるみる減っているのが気になりますが、相変わらずその理由は不明です(笑)。

 さて、「夕食までにどうやって空腹と戦うか?」は、ダイエッターの永遠のテーマですよね。

 これまで私は、ゼロ炭酸飲料、キシリトールガム、アーモンド、海苔等を取り上げてきましたが、毎日食べていると、多少飽きが来ています。

 実は、いつもブラックコーヒー(ホット)を午後に飲むので、その「おやつ」替わりに、カマンベールチーズを買ってみました。

 糖質制限時のチーズの優秀性はよく知られていて、間食・つまみ類としては、ナッツと並ぶ「二枚看板」です。

 チーズと言っても色々ありますが、スーパーの売り場で成分表の「糖質(炭水化物)」に注目してみると、カマンベールが最も低いようです。

 ちなみに、私が購入したのは、こちらの品です。

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 こちらのデンマーク産のカマンベールは100gあたりの炭水化物(糖質)が0.3g。日本メーカーの商品もコーナーには並んでいたのですが、明治(1.1g)、雪印(0.6g)と表記されていて、何よりも、デンマークの品が最安だったので、迷わず購入。

 今の所、コーヒーの「おつまみ」として美味しくいただいています。食べ過ぎてしまってはカロリー過多なので、4日で1パックぐらいのペースで食べていこうと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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