40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2018年06月

FullSizeRender

 体重:67.3kg→68.5kg

 体脂肪率:26.2%→27.0%

 今朝のジムはお休み。

 久々に飲み食いをしたら、まるでスポンジが水を吸うかのような増え方です。明日からはジムも再開しつつ、禁酒もまた始める予定です。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:67.6kg→67.3kg

 体脂肪率:24.0%→26.2%

 今朝もジムは回避。

 引き続き禁酒は続いているんですが、今日は終日外せない用事の後、飲むことになりそうです。ただ、この用事を済ますと、ジムに行く余裕もできると思いますので、来週は禁酒とジムの二本立てで行ければと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:68.1kg→67.6kg

 体脂肪率:25.9%→24.0%

 今朝もジムは回避。

 昨日はちょこちょことおやつを間食していたわりに、体重は落ちていました。お通じがあった影響もあるのかもしれません。

 依然として、お酒と麺・米・パンは絶っています。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:67.3kg→68.1kg

 体脂肪率:27.6%→25.9%


 今朝もジムは回避。

 800g増えていますが、その理由は思い当たります。お通じが無かったこと、アイスを2本食べたこと、ちょっとおかずを多めに食べたことでしょうか。

 ただ、禁酒は継続し、アイス以外にお菓子は口にせず、ご飯・麺・パンという三大炭水化物はカットしているので、あまり気にしていません。引き続きがんばります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:67.6kg→67.3kg

 体脂肪率:25.7%→27.6%


 今朝もジムは回避。

 なんだか禁酒ブログになっていますが、実際にダイエットの効果が出ているので良しとしましょう。

 実は、昨日よりも食事をかなり減らして、お腹もスッキリしている割に、体重の減り幅がたった300gで、これは読めませんでした。

 ただ、無理して食事を極端に減らそうとすると、かならずその反動が来るので、とりあえず酒を絶つことだけは核にしたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

このページのトップヘ