40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2018年06月

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 体重:67.3kg→68.1kg

 体脂肪率:27.6%→25.9%


 今朝もジムは回避。

 800g増えていますが、その理由は思い当たります。お通じが無かったこと、アイスを2本食べたこと、ちょっとおかずを多めに食べたことでしょうか。

 ただ、禁酒は継続し、アイス以外にお菓子は口にせず、ご飯・麺・パンという三大炭水化物はカットしているので、あまり気にしていません。引き続きがんばります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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 体重:67.6kg→67.3kg

 体脂肪率:25.7%→27.6%


 今朝もジムは回避。

 なんだか禁酒ブログになっていますが、実際にダイエットの効果が出ているので良しとしましょう。

 実は、昨日よりも食事をかなり減らして、お腹もスッキリしている割に、体重の減り幅がたった300gで、これは読めませんでした。

 ただ、無理して食事を極端に減らそうとすると、かならずその反動が来るので、とりあえず酒を絶つことだけは核にしたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.4kg→67.6kg

 体脂肪率:27.6%→25.7%


 今朝もジムは回避。

 ところが、いい感じで落ちてくれています。まだまだ食事制限&ダイエットティー投入で「削れる」余裕はあるので、徐々にがんばります。

 私は「ほどほどに飲む」というのができない人間なので、意識を失うほど酔っ払って一時的に気分が良くなるのと、深酒して翌日にダメージを残して体重まで増えるということと、一体どっちを取るのか。後者に傾きつつあります。

 実は、シラフで見ても、昨日の日本・コロンビア戦を楽しめたというのも、この心境の変化の理由かもしれません。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.3kg→68.4kg

 体脂肪率:27.8%→27.6%

 今朝もジムはお休み。

 まずは禁酒一日目。飲まないとやはり減ってくれます。体調もいいので、この調子で少しずつ通常生活に戻したいと思います。

 明日は食事も減らしていきます。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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 体重:68.8kg→69.3kg

 体脂肪率:26.8%→27.8%


 今朝もジムはおやすみ。

 もうお酒はしばらくいいです。体調悪くなるし、風邪までひいた感じもあるし、もういいですね。お酒は毒だ・・・。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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