40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2018年05月

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 体重:68.4kg→68.0kg

 体脂肪率:24.8%→25.5%


 今朝のジムはお休み。

 昨日は、暑い中かなり出歩いたので、夜、ついつい飲んでしまいました。

 その分、食べるものを気をつけながら、週末を乗り切りたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.2kg→68.4kg

 体脂肪率:24.0%→24.8%


 今朝もジムワークを完了。クロストレーナーは42分で412kcalを消費。

 正直、今朝は目覚めが悪く、行くかどうか迷ったんですが、実際に身体を動かしてみると、なかなかのタイムが出るという不思議。とにかく行ってみるというのが大事ですね。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.2kg→68.2kg

 体脂肪率:26.0%→24.0%

 今朝は無事にジムワークを完了。クロストレーナーで412kcalを43分で。今日は身体が軽かったので、終盤ペースアップできました。

 少し体重が落ちたのは、便秘気味だったのが解消されたのもあるかもしれません。

 明日も頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.4kg→69.2kg

 体脂肪率:22.5%→26.0%


 今朝はジムには行かずに体重測定のみ。

 朝から外出する用事ができたため、今日は食事の制限を厳しめにして、バランスを取ろうと思っています。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.7%→69.4kg

 体脂肪率:24.6%→22.5%


 今朝は無事にジムワークを完了。クロストレーナーをゆっくりこいで44分で412kcal消費。これぐらいのスピードがいちばん心地よく汗をかけるかもしれません。

 いい具合にリバウンドしたので、明日もまた頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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