40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2018年04月

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 体重:69.7kg→70.2kg

 体脂肪率:25.8%→26.6%


 今朝のジムはお休み。

 この2日間、食べたいものは食べたので、その代償はありましたが、悔いはないですね。しばらく禁欲的に頑張りたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:67.8kg→69.7kg

 体脂肪率:23.8%→25.8%


 今朝もジムはお休み。しっかり2kg太って帰ってきました。まぁ、旅行なんてそうめったにあるものじゃないので、日常生活に戻していきたいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.0kg→67.8kg

 体脂肪率:23.7%→23.8%


 今朝のジムはお休み・・・。というか、大浴場にだけ入ってきました。

 早朝から日帰りで東北の方に出かけてきます。糖質制限は継続しているので、現地でもなるべく糖質は取らずに、牛タンだけ集中的に食べて帰ってきたいものです。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.1kg→68.0kg

 体脂肪率:24.7%→23.7%


 クロストレーナーにて412kcal消費。所要時間は44分でした。さすがにブランクがあるので出だしから太ももが重かったですが、なんとか完走です。

 実は、昨日から糖質制限を開始しています。しばらく継続して効果が出てきたら、またご報告します。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.8kg→69.1kg

 体脂肪率:26.1%→24.7%


 今朝もジムはお休み。

 しかし、体重を測って、愕然。食べてる量は減らしつつあるのに、増えてますねぇ・・・。やはり、とりあえず明日はジムに行こう!と決意したのでした。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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