40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2017年11月

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 体重:62.7kg→62.6kg

 体脂肪率:21.1%→20.5%


 今朝も無事にジムワークを完了。



 それも彼らのおかげです。学生の頃に聴いていたことをふと思い出し、このMVで元気をもらって、さっそくiTunesで、昨年発売のアルバムを購入。

 やかましい音楽なんですが、リズミカルな所もあるので、今朝のジムでは、ヘンなステップを踏みながらウォーキングをしていたと思います。まぁ、そんなに混んでない早朝なので、問題なしです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.5kg→62.7kg

 体脂肪率:22.0%→21.1%


 久々の朝ジム。特に痛いところもなく、無事に終えてきました。

 とりあえずは、61kg台前半まで戻すことを目標に、また頑張ってみたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.3kg→63.5kg

 体脂肪率:24.1%→22.0%


 今朝も体重測定のみ。

 芋生活だけでなく、ちょくちょく色々と食べているんですが、お通じは本当に快調です。

 お腹は張ってくるんです。そこで昨日ダイエットティーを飲んでみたところ、スルっと出て、その後、お腹も痛くならずスッキリです。

 糖質&カロリー制限をしていると、便秘に悩まされて、そこでダイエットティーを飲むと、硬いものが出た後に、腹痛とともに何度もトイレに行ってもう水も出ない・・・ってぐらいまで、下してしまいます。

 結局言えることは、苦痛を感じることなく便秘対策をするためには、しっかりある程度食べなきゃダメだということですね。しかし、痩せることを第一に考えて食事制限をするのであれば、ある程度、苦痛を伴う便秘対策をしないといけない。

 世の中、うますぎる話が氾濫しがちで、「痩せられる」「便秘もしない」「痛くもならない」、これらをすべて手に入れられる唯一の方法があるかのように言われますが、そんな簡単にはいきません。

 体重が順調に落ちているときの私は、「便秘は我慢しなきゃいけない」というマインドでしたが、ここ最近のサボり気味の時に便秘にならない身体の状態を見ると、また新たな発見がありますね。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.5kg→63.3kg

 体脂肪率:23.7%→24.1%


 今朝も体重測定のみ。

 ダイエットを開始して150日が経過しました。50日刻みで見てみると、初日を74.7kgでスタートし、50日目には64.6kg、100日目は61.9kgでした。そして本日、150日目が63.3kg。

 100日目~150日目の、この50日間はたしかに停滞したとも言えるんですが、マイナス志向はとりあえず横に置いて、初日から考えれば、ここまで積み上げてきたのだと、自分自身を評価しなおす節目にしたいと思います。

 明日から切り替えて頑張りたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:62.7kg→63.5kg

 体脂肪率:22.3%→23.7%

 今朝も体重測定のみ。

 じゃがいもを家族で連日食べているという話をしましたが、やはりみんなストレスを感じているようで、近所の焼肉店に行って、飲み食いしました。

 それだけで止めておけばいいものを、帰りにスーパーで酒とつまみを買い、帰宅して第2ラウンドをしてしまっての、この体重増です。

 そろそろ12月も見えてきたので、また頑張ります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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