40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

2017年08月

image

 体重:64.6kg→64.0kg

 体脂肪率:21.0%→20.7%


 昨日の日中は、ゼロ炭酸飲料も抜いて、コーヒーとミネラルウォーターのみで過ごしました。やはりはっきり数字に出ます。ただ、夜はキリンオールフリーを一本飲んでいます。今日から涼しくなりますし、ここにもメスを入れたいと思います。

 さて、とある英語の表現集を見ていたら、面白い例文がありました。

 Someone told me the other day that drinking water during a meal is actually not good when you go on a diet.

 日本語訳は、「この前誰かが言ってたんだけど、食事中に水を飲むのって、実はダイエットしている時には良くないんだって」という意味です。

 これは、私の創作ではありません。濱田伊織著『英語で円滑に〔世間話〕をするための会話術』(256~257頁)にありました。

 たしかに、「食事中」「ダイエット」「飲み物」でググってみると、そんな説を紹介するまとめサイトがヒットするんですが、どうせ、「飲み物で流し込むのはよくない。よく噛んで食べなさい」みたいな主旨なのでしょう。

 逆に、水やお茶を多く飲むことで、お腹が膨れるということもあるはずです。そもそも、野菜たっぷりスープなんかも、お腹を膨らませつつ身体にもよくて、ダイエットには効果的なメニューですしね。

 私自身、とくに目くじらたてるつもりもなくて、こういうものが英語の題材になるのは、面白いなぁ・・・とそれだけです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

image

 体重:65.1kg→64.6kg

 体脂肪率:20.8%→21.0%


 昨日はアイスを我慢し、ゼロ炭酸飲料・コーヒー・ミネラルウォーターのみでなんとか晩飯まで耐えました。まぁ、1日アイスを断っただけでこんなに減るわけがないのですが、今日は、ゼロ炭酸も我慢してみたいと思います。

 さて、朝のジムでは日テレの「ZIP!」を見るのですが、お天気お姉さんの貴島明日香さんがスレンダーな美人さんで気に入っています。細い人を見ると、頑張ろう!ってなるわけですよ。

 外見は、モデル兼女子大生的な若いねーちゃんという雰囲気なんですけど、意外といっちゃ失礼ですが、声に品があって、そこらへんの女子アナよりも上手いんじゃないの?とそこも魅力です。

 アメブロTwitterInstagramと、SNSでも活発に情報発信している子なので、ぜひチェックしてみてください。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

image

 体重:64.8kg→65.1kg

 体脂肪率:21.0%→20.8%


 リバウンドの原因は分かっています。アイスです。8月23日に63.8kgまで落ちて以降、米、パン、麺、イモ、お菓子類、一切食べていません。もちろん一日一食です。飲酒日およびジムを休んだのも一日だけ。

 で、はっきり違うのは、アイスを1日2~3本(そのうち、カップ1つの場合も)食べている点です。アイスの暴力遅るべし。

 ここまで分かりやすく数字で出ているので、もうアイスは食べません。これは屈辱的です。こんな数字を見るのは耐えられませんね。

image

 そしてタイミングが悪く、アマゾンから、筋肉博士こと石井直方教授監修の筋トレ本が届きました。

 たくさん著書がある中で本書『効く筋トレ・効かない筋トレ』を購入したのは、ジムのマシンの使い方とメニューが載っていたからです。

 まだ筋トレをするつもりはありません。まずは、「朝のトレッドミルウォーキング1時間&間食断ち」だけでどれだけ落とせるか。できれば10月末辺りまで様子を見たいと思います。

 そこで55kg台まで落ちていれば、筋トレ中心に移行したいですが、誘惑に負けずに体重を落とせるかどうか・・・。まぁ、頑張ります。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

image

 体重:64.5kg→64.8kg

 体脂肪率:22.5%→21.0%


 結局、26日夜の焼肉と深酒、翌27日もジムを休んで色々と食べてしまいました。まぁ、8月4日の飲み会以降がんばってきたわけですし、これで全てがおじゃんになるわけじゃありません。

 だから、今日は朝からしっかりジムに行ってきました。今日からまた「朝ジムと間食断ち生活」を取り戻すべく、まずはメンタル面から整えていきたいと思います。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

image

 体重:64.4kg→64.5kg

 体脂肪率:20.5%→22.5%


 昨日はよく飲んだので、今朝はジムは休んで体重測定のみです。それにしても、一晩で体脂肪率って2%も増えるんですね(笑)。

 さて、ジムで有酸素運動をするにしろ、外でジョギングやウォーキングをするにしろ、音楽が身近にあるとその苦労が和らぎます。

 私の場合、ウォーキングは、ジムのトレッドミルで行っていますが、目の前のテレビで朝の情報番組をつけながら、耳ではiPhoneに入れた好きな音楽を聴くスタイルになっています。

 最近とくに頻度が高いのは、Van Halenの「A Diffrenet Kinds of Truth」というアルバムです(リンクはCD版ですが、アマゾンMP3やiTunesからでも購入できます)。

 この老舗バンドは、どってことのない能天気なアメリカンハードロック曲が基本ながら、エディ・ヴァン・ヘイレンという天才がギターを弾くと、それだけで凄い曲に思えてくるという、不思議な音楽を約40年提供してくれています。

 明るくてノリが良くて、聴いていてさほど疲れない。しかし、音楽自体はけっこう複雑なことをやっているので発見があり、飽きません。ロック系の好きな方にはオススメです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

このページのトップヘ