40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

FullSizeRender

 体重:67.5kg→67.4kg

 体脂肪率:25.1%→23.8%


 今朝もジムワークを無事に終了。クロストレーナーで412kcal消費です。

 実は、禁酒を開始して6日目となるんですが、その原動力となっているのが、「サントリーオールフリー」です。言わずと知れた「糖質ゼロ」「カロリーゼロ」のノンアルコールビールですが、実は、私の場合、かつての「寝酒」代わりに、今はコレを飲んで、禁酒を維持できています。

 お酒を飲みたくなる瞬間は人それぞれかと思いますが、私の場合、日中飲みたくなることはなく、夕食も糖質制限食なので、それを腹いっぱい食べることで、わざわざビールを飲もうという気は起きません。

 そこで、「フッ」と気が抜けてしまうのが、空腹を感じ始めてくる「寝る前」なんですよね。最悪の頃は、ビールを飲み、スナックを食べ、シメにご飯、なんてこともありました。

 糖質ゼロのオールフリーを飲むと、無意識なのか「何かを食べよう」とは思いません。すると、350mlを一缶で十分という心境になります。ビールなら止まらなくなるのに、不思議です。

 あの手、この手で、糖質制限をいろんな方向から頑張っています。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:68.2kg→67.5kg

 体脂肪率:25.2%→25.1%


 今朝も無事にジムワーク完了。クロストレーナーはいつもの412kcal消費。マシンの操作をミスって合計時間は分からなかったですが、44~45分ぐらいだったと思います。

 太ももとお尻が張っていますが、身体が変わりつつある証拠。明日も頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

FullSizeRender

 体重:68.6kg→68.2kg

 体脂肪率:26.7%→25.2%


 今朝はジムに復帰。クロストレーナーで412kcalを45分で消費。気持ちゆっくり目でやったら、いつも以上に汗をかいた気がします。その方がいいのかもしれませんね。

 明日も頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ
にほんブログ村


ダイエットランキング
    このエントリーをはてなブックマークに追加

このページのトップヘ