40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:68.2kg→68.7kg

 体脂肪率:25.1%→24.1%


 今朝もジムはお休み。

 少し忙しくて、ジムに行ける余裕がありません。しかも今晩は飲み食いの予定も入っていて、本格再開は明日以降になりそうです。まぁ、サッカーも一段落しましたし、日常生活に戻していこうと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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 体重:68.6kg→68.2kg

 体脂肪率:26.2%→25.1%


 今朝のジムはお休み。

 いやぁ、よく飲みました。ただ、お通じはバッチリ来たので、むしろ体重減という感じです。明日からまた禁酒&ジムを再開したいと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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 体重:68.3kg→68.6kg

 体脂肪率:23.4%→26.2%

 今朝のジムはお休み。

 前夜ビールを軽く飲みました。相変わらずお通じが来なくて困っています。
 
 さて、ダイエットを開始して今日で一年が経過しました。一年前の7月1日に「74.7kg」からスタートして、9月29日に「61.1kg」まで減量。そして、現在「68.6kg」に。

 つまり、13.6kgダイエットして、7.5kgリバウンドした計算になりますが、そもそも開始して約3ヶ月で14kg弱落とせたのが凄いことです。これをまた頑張ってやろうと思います。

 特別なことはしません。1年前の食事になるべく近づけることが目標です。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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