40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:68.5kg→68.8kg

 体脂肪率:24.2%→26.4%


 今朝もジムは回避。

 明日のために、体調維持・管理の日々です。最近めちゃくちゃ暑いですが、寝る時の服装に困っていて、着すぎると汗をかいて何度も目がさめるし、薄着はいわゆる「夏風邪」的な症状になるのが怖い。結局、長袖Tシャツ・ジャージ的な感じで寝ております。半袖・短パンはまだまだ先ですね。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:68.9kg→68.5kg

 体脂肪率:26.5%→24.2%

 今朝もジムは回避。

 朝早くから終日外出のため、体重測定のみです。喉の調子は悪化していませんが、大事なのは日曜なので、それまでは大人しくしている予定です。月曜からジムを再開できればと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.0kg→68.9kg

 体脂肪率:25.0%→26.5%


 今朝もジムは回避。

 喉の保全のために日曜日までお休みしています。とはいえ、その分を食事制限で頑張らなきゃいけないので、この暑さですし、いよいよ今年も「コカ・コーラゼロ」を実戦投入です。

 口に入れた瞬間は甘さを感じるのですが、喉を通した後、口内には甘さが残りません。これが甘味料の「マジック」でしょう。もちろん、こちらの品はゼロカロリー・ゼロ糖質です。

 他に空腹対策として、ガムも食べています。全てを完璧にやるのではなく、1日の生活の中で何か一つでもできることをやろう、と考えています。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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