40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:68.0kg→69.2kg

 体脂肪率:26.8%→28.4%


 もちろんジムはお休み。

 いやぁ、日曜日、飲んでしまいました・・・。まぁ、これでズルズルと連日飲むことのないよう、この1日で留めておくことが肝心。明日からまたしっかり頑張ります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう。

 Occyan

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 体重:68.1kg→68.0kg

 体脂肪率:26.2%→26.8%


 今朝もジムはお休み。

 禁酒と糖質制限を継続中。100gのみ減ですが、お腹も軽く、体調もすごくいいです。この流れに乗って、この生活をベースにできたらと思います。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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 体重:69.3kg→68.1kg

 体脂肪率:25.6%→26.2%


 今朝もジムはお休み。

 とはいえ、いきなり落ちました。ジムに行かずとも、ダイエットティーでお腹をすっきりさせて、食事を気をつけて酒を断てば結果はついてくるということですね。

 週末ですが、禁酒継続で、気を引き締めてがんばります。

 それでは、皆さま、ご機嫌よう!

 Occyan

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