40歳中年男のぐだぐだダイエット日記

14年で20kg太ったアラフォー男のダイエット奮闘記

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 体重:64.1kg→64.3kg

 体脂肪率:20.7%→20.6%


 まぁ、この63~64kgでの戦いが続くでしょうね。標準体重(170cm/63.6kg)も間近ですから、多少落ちにくくなってきているのもあるでしょう。心を折られることなく、頑張ります。

 さて、カレー、シチュー、ハッシュドビーフなど、通常はたっぷりのご飯で食べるわけですが、糖質制限従事者には叶わぬ夢です。

 そこで、昨日はカレーのライスの代わりに、豆腐を使ってみると、これがけっこうイケました。いまは真夏なので、冷奴状態の豆腐にそのままかけても問題ないですね。ある程度「噛み応え」がほしいなら、木綿豆腐をチョイスすべきですが、私はその点はこだわらないので、「絹ごし」でおいしくいただきました。

 食べたいと思ったら、我慢はよくありません。ただ、ご飯で食べないところが、明日・明後日は緩めないぞという「戒め」ですね。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:63.8kg→64.1kg

 体脂肪率:20.5%→20.7%


 やはり少し戻しました。この程度の上下動は想定内です。この辺りを数日キープしつつ、ドンと落ちる瞬間を楽しみに、日常生活を続けたいと思います。

 さて、よくダイエットや身体を鍛える際に、「誰それを理想とする!」みたいな話になり、男性目線でいえば、金子賢さんとか、格闘家とかいろいろ名前が挙がります。

 私の場合、男の身体を見るぐらいなら、女性の身体を見て、「人の身体についてアレコレ言う前に、まずは自分を鍛えぬこう!」という発想になります。当然、むっちり系ではなく、引き締まった身体の方に注目します。

 これまで、熊江琉唯さん片山萌美さんをご紹介しましたが、今回プッシュするのは、西田夏芽さんです。ちなみに、R18作品です。

 西田さんは、SNS関係をまったくやっておらず、これまで発売されたDVD二作品のみからしか存在が把握できません。

 ところが、まずビジュアルレベルがすさまじく高い。一作目「キミ、少女、恋の予感」は、パッケージの写真こそイマイチなんですが、サンプル動画を見れば、「こんな美人が!・・・」とビックリされるのではないでしょうか。

 7月発売の二作目「清純クロニクル」は一作目に比べると期待外れ感があったんですが、来月発売予定の三作目「全力黒髪少女」は、サンプル動画を見る限り、一作目のクオリティを取り戻しており、楽しみです。

 美しいお顔と引き締まったお腹まわりを見ると、よし頑張ろう!という気に、私はなります。

 ダイエットのために、何かモチベーションアイテムというか、楽しみを持ちながら、取り組んでいくのは良いことだと私は思っています。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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 体重:64.3kg→63.8kg

 体脂肪率:21.2%→20.5%


 昨日は見たいテレビがあって、ついついアイス一本とせんべいを少々食べてしまいました。お通じもなかったのに、この減り方です。よく分かりません。ただ、だからと言って、毎日アイス食べてもいいや!となっては、すぐに停滞するに決まっているので、これっきりとします。

 実は、26日(土)に母の誕生日祝いで外食することになりました。当然、気になるのは何を食べるかという点です。

 いちおう私も意見を出せるということで、まず私の頭に浮かんだのは、できれば炭水化物系を避けたいということでした。

 寿司、イタリアン(ピザ・パスタ)、フレンチ(パン)は嫌だなと。父はうなぎ屋を提案していたんですが、「高い割に・・・」という反対意見が出て、却下。ご飯は食べたくなかったので、ラッキーでした。

 で、私も「誘導気味」にプッシュしたことで、結果的に、焼肉店になりました。これはうれしい結論です。コースではないので、頼むものといえば、ナムル&キムチ盛り合わせ、サラダ、肉・野菜焼き、そしてお酒ぐらいですが、まず、食べる量を自分で調整できます。もちろんライスも冷麺も食べる気はないので、炭水化物系をほぼカットできるというのも嬉しいです。

 そう考えると、焼肉は、ダイエット時の「ストレス解消メニュー」としてはかなり優秀な気がしてきました。

 体重がどの程度リバウンドするかは予測不能とはいえ、少なくとも、寿司とは違って罪悪感なく食べられるというのは、気分的にラクです。いまから楽しみです。

 それでは、皆さま、御機嫌よう!

 Occyan

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